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Alimentos que aumentan la testosterona

Alimentos que aumentan la testosterona

Alimentos que aumentan la testosterona

La testosterona es responsable de la fuerza muscular y densidad ósea así como las características sexuales masculinas secundarias, tales como pelo de la barba crecimiento y profundidad de la voz. Aumentar los niveles de testosterona naturalmente se logra dándole al cuerpo los alimentos necesarios para la fabricación de la hormona. Las razones de este impulso de buscar incluyen la prevención de la osteoporosis y otras enfermedades relacionadas con la edad, corrigiendo los niveles de testosterona caen después de la cirugía, aumento de masa muscular para el cuerpo del edificio y el tratamiento de disfunciones sexuales masculinas. Las opciones de alimentos son enormes. Existen diferentes fuentes para todos los gustos y presupuestos.

Carnes magras

Carne es el más obvio y para muchos la comida más cara para aumentar los niveles de testosterona. Es alto en la proteína básica necesaria para hacer músculo y también contiene colesterol, lo cual es necesario para ayudar al cuerpo a hacer la testosterona. Altos niveles de zinc están presentes en carnes rojas magras. El zinc es un oligoelemento responsable de crecimiento y reparación de los tejidos utilizados en la fabricación del cuerpo de la testosterona. La investigación sugiere que los hombres con bajos niveles de testosterona son deficientes de zinc. Un corte magro de carne roja en forma de un bistec a la parrilla, cuatro a cinco veces por semana, ayudará a elevar los niveles de testosterona.

Mariscos y pescados

Las ostras y el salmón es dos alimentos excelentes para la producción de testosterona. Las ostras son otra buena fuente de zinc. Seis de ellos entregan más de siete veces la dosis diaria recomendada de zinc, magnesio, selenio y muchos otros oligoelementos utilizados en la producción de hormonas. El pescado es naturalmente alto en proteína, y pescados grasos como las sardinas contienen los beneficios adicionales de vitaminas A, E y B, que son más los bloques de construcción necesarios para un cuerpo sano.

Huevos

Huevos han recibido mala prensa en materia de colesterol, pero son uno de los alimentos más fácil para el cuerpo para sintetizar en testosterona. Cualquier persona que lleva una vida activa puede ser menos preocupado por los posibles efectos nocivos de este alimento comúnmente utilizado. Hasta cuatro huevos al día no es una cantidad inusual para aquellos con el objetivo de niveles más altos de testosterona. Estudios recientes sugieren cocinar más ligero de los huevos de una proteína digerida más fácilmente y mejor utilizado por el cuerpo.

Verduras

No todas las fuentes de alimentos que ayudan a aumentar los niveles de testosterona se encuentran en el reino animal. Frijoles son una fuente potente de proteínas. Son altos en fibra, que limpia y acelera el sistema digestivo, y son una de las fuentes más altas de zinc, cuyos beneficios estaban cubiertas anteriormente. Colocar el queso en un plato de frijoles hace una deliciosa comida que los vegetarianos pueden disfrutar y aumenta los niveles de proteína encontrados granos hasta de una comida de carne. Brócoli y repollo, preferiblemente al vapor o ligeramente salteadas, son dos alimentos con una cantidad considerable de beneficios. Reducen la cantidad de estrógeno producido en el cuerpo y buen gusto con ajo, que contiene un ingrediente activo llamado alicina que aumenta la producción de testosterona.

El Tribulus hierba

El tribulus hierba está ganando popularidad con los mejores culturistas y deportistas porque mejora los precursores para la producción de testosterona. Disponible en forma complementaria, se debe utilizarse sólo como recomendado, con cuidadosa atención a los posibles efectos secundarios, como alteración gástrica.

Alimentos que tienen antihistamínicos

Alimentos que tienen antihistamínicos

Antihistamínicos son sustancias químicas que el cuerpo libera cuando usted experimenta una reacción alérgica o la gripe. Un antihistamínico contiene flavonoides, que ayudan a detener los síntomas de una reacción alérgica al proteger los tejidos de los efectos de las histaminas. La mayoría de los antihistamínicos pueden obtenerse como píldoras, pero hay algunos alimentos que pueden ayudar a obtenerlos naturalmente.

La vitamina C

La vitamina C ayuda a aumentar inmunidad y reduce la cantidad de histamina en su cuerpo. La forma más fácil de obtener vitamina C es en frutas cítricas. Los ejemplos incluyen naranjas, limones y Lima. Otras frutas que contienen vitamina C incluyen la ciruela kakadu, que es nativa de Australia, el camucamu, que se encuentra en la Amazonia y la cereza de acerola, común en la mayor parte de las Américas.

Quercitina

Este es un tipo de flavonoide que actúa como un antihistamínico natural. Como flavonoides son antioxidantes de gran alcance, mayoría de los alimentos que tiene una alta concentración de quercitina puede también ayudar a prevenir enfermedades del corazón, cáncer y accidente cerebrovascular. Como antihistamínico, quercitina es particularmente eficaz en la reducción de estornudo, picazón ojos nariz, fosas nasales hinchadas y eczema. Alimentos naturales que contienen quercitina son frambuesas, manzanas y cítricos. Otros son verduras y ají. Quercitina también se encuentra en el té negro y té verde.

Sal

La sal es una de las fuentes naturales de antihistamínico. Ayuda a aliviar la congestión nasal y la congestión en la garganta y los pulmones. Sin embargo, si se ingieren demasiada sal, histaminas también se liberará en el cuerpo.

Pycnogenol

Se trata de un flavonoide que es un antihistamínico natural y antioxidante. Se extrae de una corteza de árbol de pino francés y es un anti-inflamatorio. Alivia ojos hinchados.

Extracto de semilla de uva

Extracto de semilla de uva se considera un antihistamínico ya que contiene proantocianidinas, que se encuentran en semillas de uva y cáscara de uva. Aparte de aliviar alergias, extracto de semilla de uva puede ayudar a combatir el cáncer, enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

Alimentos que contienen astaxantina

Alimentos que contienen astaxantina

La astaxantina es un carotenoide pigmentado de rojo, un miembro de la familia de productos químicos que colores de frutas y verduras. FDA aprobada, se utiliza en algunos pescados y alimentos de origen animal como un colorante para darle color rojizo. También se considera ser colorante de alimentos de la Unión Europea. El característico color rosa salmón y otros mariscos significa la presencia de astaxantina.

Pescado

Las fuentes más regularmente consumidas de astaxantina, que en forma de suplementos, provienen de peces como trucha arco iris, salmón rojo y salmón rosado, brema de mar rojo. Peces ingieren astaxantina como resultado de la alimentación de las microalgas que lo produce o a través de los alimentos que se alimentan si tienen piscifactorías. Una porción de 113g de salmón de las producciones salvajes 4,5 mg de astaxantina, mientras que 113g de variedades cultivadas sólo dan hasta 2mg por porción.

Pescados y mariscos

Mariscos y pescados y mariscos como langostas, cangrejos y camarones, que contienen astaxantina, su color rojizo-rosado de él y ofrecen un cambio de dieta de pescado. Mariscos cultivados muestran niveles más bajos de la astaxantina por gramo que pescados y mariscos capturados en la naturaleza.

Haematococcus Pluvialis microalgas

Algunos peces Obtén su pigmentación roja de consumir grandes cantidades de pequeñas criaturas llamadas microalgas. Haematococcus pluvialis microalgas producen astaxantina como un protector solar natural para protegerse de los efectos nocivos de los rayos del sol o la radiación UV cuando la región habitan periódicamente se seca para arriba. Vendido en forma seca y agrietada como algunos productos de algas marinas, las algas contiene astaxantina de 1.5 a 3.5 por ciento. Debe tener cuidado para investigar fuentes de productos de algas crudas para garantizar que provienen de aguas no contaminadas.

Levadura de Phaffia roja

De levadura de phaffia rojo contiene hasta 5.000 mg de astaxantina por kilogramo. De uso como un tipo de alimentación a los huevos de coloración animal, este producto se está convirtiendo en común en los mercados de América del norte en forma suplemental. Técnicamente una forma sintética de la astaxantina, se combina a menudo con formas naturales para la producción de píldoras y polvos para la venta a las empresas de alimentos.

Aceite de krill

Este aceite se extrae de Krills, que son camarones pequeños como criaturas. Se pone en cápsulas y venden por su contenido alto de omega 3. Krill, como el camarón, también contienen astaxantina.

Tipos de alimentos que en un asado de cerdo

Tipos de alimentos que en un asado de cerdo

Tarda mucho tiempo para asar un cerdo. Si está asando en un asador o en un pozo, pasa muchas horas antes de hace el cerdo. Lo más probable es que también tienes el cerdo asado durante el clima cálido en un ambiente de barbacoa. Puesto que el cerdo debe seguir siendo la estrella del show y es clima cálido, vaya para los alimentos que no son pesados y no se dominar el cerdo.

Aperitivos

Lugar un cóctel en una mesa que sirve de camarones. Enfriar el camarón cocktail colocando en un plato y poner el plato encima de hielo. Buffalo wings son otro aperitivo que puede servir. Gastan demasiado tiempo en aperitivos. Cuando el cerdo esté hecho, habrá un montón de comida para todos. Por ello, ofrecemos una bandeja de surtido de verduras y aderezo ranch para tus invitados.

Ensaladas

Un crujiente, ensalada de hojas con una variedad de aderezos para tus invitados será una buena manera de empezar la comida. Preparar una ensalada de Caesar; o una ensalada de pepino con salsa de vinagre o crema también va bien con el cerdo asado. Tomates cherry que ha sido reducido a la mitad puede ser asociados con cubos de queso mozzarella. Revuelva esta mezcla con una salsa de pesto y servir frío.

Platos de acompañamiento

Las verduras son una adición saludable y ligera a tus carnes asadas del cerdo. Trate de setas y espárragos a la plancha. Utilizar las especias a las verduras que complementan las especias que utilizan en el cerdo. Colocar las verduras en papel de aluminio y parrilla sobre fuego medio. Para platillos más pesados que son todavía apropiados para una barbacoa de clima cálido, trate de macarrones y queso o una ensalada de patata. Habas cocidas al horno también son un buen acompañamiento.

Postres

Las frutas son el ingrediente principal postre para utilizar. Hacer tarta de fresa, o hacer un sorbete de fresa y rojo vino. El helado es otra buena opción. Alternativamente, hacer cerveza de raíz flotadores, o sólo tienes que configurar los ingredientes para hacer los flotadores. Sus huéspedes pueden hacer entonces los flotadores se.

Alimentos que causan niveles altos de potasio

Alimentos que causan niveles altos de potasio

Alimentos que causan niveles altos de potasio

La asignación dietética recomendada de potasio para la mayoría de los adultos es de unos 4.400 mg. Puesto que el potasio se encuentra naturalmente en abundancia en frutas y verduras, si comes muchas porciones de las personas al día, usted no tendrá un momento difícil conseguir el potasio necesario. El potasio es útil con la disminución de riesgo de accidente cerebrovascular, hipertensión arterial y osteoporosis. Cuando sabes qué alimentos contienen grandes cantidades de potasio, sabes alimentar su cuerpo adecuadamente.

Fruta

Fruta está llena de grandes cantidades de potasio. Las fuentes más ricas se encuentran en plátanos (422 mg) y naranjas (237 mg). Media taza de ciruelas proporciona un abundante 530 mg de potasio. Media taza de pasas contiene casi 600 mg de potasio. Una ruptura fuente de potasio es un aguacate entero, que alberga 1.100 mg.

Verduras

Las verduras son otra fuente completo de potasio. Además de pimientos y judías verdes, puedes encontrar abundantes cantidades de potasio en espárragos, coles de Bruselas, espinacas y tomates. La única fuente de potasio más explosiva es una papa que ha sido cocido al horno con su piel en. Uno medio proporciona 926 mg de potasio. Popeye también conseguía un montón de potasio debido a que un 1/2 taza de espinaca cocida proporciona más de 400 mg.

Chocolate

Según la Universidad de Rochester Medical Center, alguien sigue una dieta baja de potasio debe evitar completamente chocolate. Esto es porque el cacao y el chocolate son fuentes naturales de los niveles de potasio alto. Una onza de chocolate tiene aproximadamente 120 mg de potasio, por lo que una barra de chocolate entera tiene casi 200 mg. Otras fuentes incluye beber chocolate y tortas y galletas horneadas con chocolate.

Nueces y semillas

Una onza de almendras contiene más de 200 mg de potasio. Una onza de nueces de Brasil contiene aproximadamente 170 mg de potasio. Una onza de semillas de girasol contiene 200 mg de potasio. A pesar de que estos artículos son fuente alta de potasio y también contiene fibra y vitamina E, se debe limitar la ingesta de ellos. Las nueces contienen altas cantidades de calorías y las semillas de girasol tienen altas cantidades de grasa saturada.

Especias

Una simple cucharada de perejil cuenta con casi 16 mg de potasio. Por esta razón se considera una fuente rica de potasio junto con eneldo y ajo. Una cucharadita de semillas de eneldo contienen casi 25 mg de potasio. Un diente de ajo ofrece aproximadamente 12 mg de potasio. Especias son una manera grande y saludable para condimentar sus platos. Son una alternativa más saludable a la sal. Otras fuentes de potasio son raíz de apio y berro de jardín.

Alimentos que ayudan a sacudir la fatiga muscular

Alimentos que ayudan a sacudir la fatiga muscular

Introducción

Dolores musculares causados por excesivo ácido láctico en el cuerpo es un problema común durante y después del ejercicio físico intenso. Hay ciertos alimentos que pueden ayudar a evitar la fatiga muscular causada por la actividad física. El ácido que se produce en los músculos debido a la falta de oxígeno puede reducirse por la correcta dieta.

Aguacate

Aguacate es una fruta alcalina que ayuda a reducir el efecto del ácido láctico. Es también muy recomendable por su valor nutricional y es ideal para los deportistas o aquellas personas que necesitan bajar su colesterol. Contiene carnitina, que convierte la grasa en energía.

Tomate para rehidratar tu cuerpo

El tomate es otro fruto alcalino y su consumo puede ayudar a combatir los efectos acumulativos de ácido láctico. También ayuda a rehidratar tu cuerpo, ya que se compone de 90% de agua. La rehidratación es importante para cualquier persona que realice ejercicio físico.

Limonada desintoxica tu cuerpo

Fruta cítrica es un alcalino a pesar de su sabor se describe a menudo como ácido. Una gran manera de reducir los efectos del ácido láctico es preparar refrescante limonada con limones naturales. No sólo la ayuda de la bebida con rehidratación, pero el jugo de limón se desintoxique su cuerpo y le proporcionan vitamina C.

Hojas verdes para la oxigenación

Ácido láctico se produce cuando caen los niveles de oxígeno en los glóbulos rojos y músculos. Por esta razón también es importante que tu cuerpo reciba los nutrientes necesarios para ayudar a optimizar la cantidad de oxígeno llegar a sus tejidos musculares. Verduras de hoja verde, ricas en hierro y zinc, son un excelente aliado en la lucha contra el ácido láctico.

Cebolla y el ajo

Cebolla y el ajo son alimentos útiles como ambos son alcalinos y ayudan a la circulación sanguínea. Funcionan como complemento ideal para una ensalada, como la combinación a reducir los niveles de ácido láctico y aumentar la circulación de oxígeno en la sangre.

Aceite de oliva, aderezo saludable

Si pensamos en la ensalada como un buen aliado en la lucha contra el ácido láctico, entonces también deberíamos reflexionar sobre qué aderezo que vamos a utilizar para acompañarlo. En este caso, el ideal es aceite de oliva. Es muy beneficioso, ya que naturalmente protege el corazón y tiene un pH alcalino.

El secreto de las semillas de calabaza

Semillas de calabaza tienen un gran muchos beneficios para la salud. Uno de estos beneficios es que reducen el ácido láctico acumulado después de ejercicio intenso. También bajan el colesterol y la hipertensión arterial así como ayudar a la circulación. Deben ser consumidos con moderación, ya que contienen muchas calorías.

Almendras

Frutos secos con las cáscaras son siempre altos en la lista de alimentos que debe comer por los atletas. Entre los frutos secos, almendras destacan como proporcionan una excelente fuente de grasas buenas y ayudan en la reducción de ácido láctico.

Toronja a reforzar tus defensas

Pomelo posee características que lo convierten en un complemento ideal para tu dieta. Quema la grasa, reduce el colesterol, fortalece las defensas del cuerpo y es una fuente de vitaminas. Como si todo lo que no fue suficiente, ayuda en la lucha contra el ácido láctico y puede utilizarse en bebidas para la rehidratación.

Té verde

El té verde tiene un gran beneficios para aquellos que beben habitualmente. Es un antioxidante y es conocido por su capacidad para reducir la fatiga física y mental. También es una bebida conveniente para los diabéticos. Es un sustituto recomendado para café y otras bebidas estimulantes ya que es un alcalino.

Lista de alimentos que contienen salicilatos

Lista de alimentos que contienen salicilatos


Salicilatos son compuestos químicos que son un importante ingrediente de medicamentos para aliviar el dolor; también son una parte natural de las plantas y se encuentran en muchos alimentos, según WebMD.com. Los síntomas de una reacción alérgica a los salicilatos incluyen dolores de cabeza, congestión nasal, dolores de estómago e hinchazón de la cara, manos y pies. Si ha tenido alguno de estos síntomas después de ingerir alimentos, puede tener una alergia a los salicilatos.

Frutas

Frutas son una parte importante de una dieta sana y equilibrada, pero algunas frutas contienen salicilatos y pueden causar una reacción alérgica. Estas frutas incluyen aguacates, pomelo, manzanas, arándanos, ciruelas, kiwis, fechas, duraznos, ciruelas, uvas, higos, cerezas, fresas y frambuesas.

Verduras

Verduras son otro gran parte de una dieta sana y equilibrada. Verduras que contienen salicilatos incluyen pimientos, pepinos, alfalfa, pepino, coliflor, rábanos, setas, berenjena, calabacín, habas, brócoli y espinacas.

Hierbas, especias y condimentos

Esta categoría es difícil reducir, ya que las especias se utilizan en prácticamente todos los alimentos cocinados. Polvos y especias secas contienen salicilatos, así como vinagre, salsa de soja, tomate, salsas y pastas, jaleas y mermeladas.

Bebidas

Bebidas que tienen salicilatos incluyen café, té (regular y hierbas), sidra de manzana, jugo de naranja, Jerez, cerveza, Ron y vino. Si usted es alérgico a los salicilatos, eliminar estas bebidas de su dieta.

Tuercas

Tuercas con salicilatos incluyen piñones, almendras, pistachos y cacahuetes. Incluso productos que no enumere las nueces como ingrediente pueden hechos y procesados en máquinas que han tenido contacto con las tuercas. Por lo tanto, si tiene esta alergia, lea la etiqueta de los productos que compra para ver si tienen restos de frutos secos.

Dulces

Caramelo que contiene salicilatos incluye mentas para el aliento, chicle con sabor a menta, regaliz y hierbabuenas. Si usted tiene una alergia a los salicilatos, tenga cuidado al ir al cine, o masticar chicle y o participar en celebraciones de días festivos, cuando el caramelo y chicle son abundantes.

Otros

Otros alimentos que contienen salicilatos incluyen helados, gelatina y algunos quesos. Puesto que muchos quesos son usados todos los días, mantener un ojo hacia fuera para cualquiera de las reacciones alérgicas que pueden ser causadas por salicilatos.

Alimentos que reducen el azúcar en la sangre

Alimentos que reducen el azúcar en la sangre

Alimentos que reducen el azúcar en la sangre

Para las personas con diabetes, niveles de azúcar en sangre equilibrados son el Santo Grial. Cuando los niveles de azúcar en la sangre del punto, los diabéticos necesitan bajar su azúcar en la sangre. Ciertos alimentos y especias son conocidas por su azúcar en la sangre propiedades de equilibrio y pueden usarse para prevenir el azúcar elevado en la sangre y a bajar el azúcar en sangre. La buena noticia es que es fácil de encontrar estos alimentos y fácil de usar.

Significado

Para los diabéticos, consumir el tipo correcto de alimentos es fundamental para la buena salud. A menudo, la necesidad de mantener los niveles de azúcar en la sangre equilibrado significa que la persona debe hacer cambios de estilo de vida. La comida es en el centro de estos cambios de estilo de vida. persona con diabetes debe evitar alimentos que sean ricos en glucosa o azúcares o alimentos que se convierten rápidamente en glucosa, que obviamente elevará el azúcar en la sangre. Control de azúcar en la sangre es una forma primaria de vivir una vida más larga y saludable.

Función

Alimentos que reducir los niveles de azúcar en la sangre deben ser integrados en una dieta saludable así como mantenerse útiles para veces cuando eleva el azúcar en la sangre. Mayoría de los alimentos que reducen el azúcar en la sangre tiene contenido de grasa. Según WebMD, grasas buenas bajan resistencia a la insulina. Cuando las células son más sensibles a la insulina, niveles de azúcar en la sangre caen. Ciertos frutos secos y aguacates, en virtud de su contenido de grasa, hacen buenos bocados y la grasa mantiene el hambre a raya. Otros alimentos, como la batata, canela, cebolla y ajo son sea alta en fibra, alta en antioxidantes, o tienen propiedades que regulan el colesterol saludable. Colesterol saludable es un elemento de salud diabética.

Características

Por lo general, se aconseja consumir una dieta de alto contenido de fibra. Comer verduras crudas y frutas como fruta fresca y jugos vegetales. Los limones son una adición saludable a las comidas. Los limones son ricos en vitamina C y su acidez ayuda a bajar los índices glicémicos de otros alimentos. Galletas de salvado de avena y arroz hacen meriendas saludables. Complemento con queso o mantequilla de tuerca orgánica. Otros alimentos que estabilizan el azúcar en la sangre son queso, yemas de huevo, frutas y levadura de cerveza. Spirulina es alto en proteínas y puede encontrarse en las mezclas de bebidas envasadas en tiendas naturistas.

Efectos

Cuando se regula el azúcar en la sangre, el efecto general es salud. Pero, para diabéticos, baja azúcar en la sangre es esencial para la vida. Los peligros asociados con la atención de la demanda de diabetes a la dieta. Alimentos que son ricos en fibra ayudan a reducir picos de azúcar en la sangre. Legumbres, tubérculos y granos integrales son saludables para los niveles de azúcar en la sangre como hidratos de carbono complejos están regulados. Las proteínas de las verduras son la mejor forma de proteína, así que otra vez, granos enteros y legumbres son saludables. Alimentos ricos en proteínas como el pescado y productos lácteos bajos en grasa o sin grasas también ayudan a regular el azúcar en la sangre.

Consideraciones

Varían las necesidades de las personas con tipo 1 y diabetes tipo 2. Diabetes tipo 1 requiere inyecciones de insulina. Personas con diabetes tipo 2 pueden tener dificultad para degustación de sabores dulces. Es importante, por lo tanto, para estas personas aprender acerca de alimentos que son saludables para su condición. También, personas con diabetes tipo 2 no es necesario evitar los azúcares. Azúcar de mesa es menos peligroso para los niveles de azúcar en la sangre que una papa al horno o unos cereales para el desayuno. Zanahorias elevar el azúcar en la sangre más de helado. La razón es que los hidratos de carbono rápidamente convierten a glucosa. Por esta razón, todos los diabéticos deben regular la ingesta de carbohidratos simples y complejos, así como azúcar. Siempre consulte a un médico antes de hacer cambios en la dieta.

Alimentos que contienen níquel

Alimentos que contienen níquel

Alergia al níquel es una de las causas más comunes de dermatitis alérgica de contacto, según la Clínica Mayo en Rochester, Minnesota. Aunque este tipo de alergia más a menudo se asocia con el contenido de níquel en joyería, pulseras y los marcos de la, también puede intensificarse por ciertos alimentos. Restricción de estos alimentos puede reducir los síntomas.

Verduras

Verde, marrón y blancos frijoles son altos en níquel, como col rizada, puerros, lentejas, lechuga, espinacas, guisantes y brotes de frijol y alfalfa.

Frutas

Alimentos que contienen níquel

Las frutas con las más altas cantidades de níquel son piñas, ciruelas, higos y frambuesas.

Granos

Un alto contenido de níquel se encuentra en el trigo sarraceno, mijo, avena, salvado de trigo y otros productos de fibra incluyendo muesli. Tabletas de fibra y pan multigrano también tiene altas cantidades de níquel.

Carnes

Alimentos que contienen níquel

Más carnes, aves y pescados están muy bien para el consumo en relación con el contenido de níquel. Mariscos como gambas y mejillones, sin embargo, contienen altas cantidades de níquel.

Bebidas

Mientras más bebidas no posan problemas para ésos con una alergia al níquel, bebidas de chocolate, bebidas de cacao y té de dispensadores de bebida podrían inducir los síntomas de algunos pacientes y deben ser restringidos.

Varios

Altas cantidades de níquel pueden encontrarse en alimentos que incluyen almendras, linaza, avellanas, cacahuetes, semillas de girasol y grandes cantidades de polvo de hornear. Dulces que contienen chocolate, mazapán, frutos secos y regaliz fuerte también pueden tener un contenido de níquel alta.

Consideraciones

Alimentos que contienen níquel

Aunque los siguientes alimentos y bebidas no pueden contener una gran cantidad de níquel, pueden agravar una alergia al níquel en algunas personas: cerveza, vino (especialmente rojo), arenque, caballa, atún, tomates, cebollas, zanahorias y cítricos. Las verduras y frutas mencionadas aquí generalmente se pueden tolerar cuando se cocina.

Una lista de alimentos que contienen aspartamo

Una lista de alimentos que contienen aspartamo

El aspartamo es un edulcorante artificial que fue aprobado por la U.S. Food y Drug Administration (FDA) en 1981. Comercializados bajo las marcas NutraSweet y Equal, aspartamo endulza ahora más de 6.000 productos alimenticios y bebidas, desde refrescos de dieta baja en calorías de yogur, mermeladas, postres, jugos, goma de mascar y condimentos sin azúcar. El aspartamo ha sido objeto de considerable estudio científico y debe evitarse por aquellos con la enfermedad genética fenilcetonuria.

Alimentación y bebidas bajas en calorías

Poco después de que el aspartamo recibió la aprobación como edulcorante de mesa y seco aditivo alimenticio en 1981, recibió la aprobación del FDA como aditivo para bebidas carbonatadas en 1983. Desde la década de 1980, las principales marcas de bebidas carbonatadas como Coca-Cola y Pepsi Diet han sido endulzadas con aspartame. Además de endulzar gasificada refrescos, el aspartamo es un ingrediente en una amplia variedad de dieta baja en calorías bebidas como: aguas sabor, fruta y jugos de vegetales, yogur bebible, iced Tea y en polvo bebidas alimenticias. Con el fin de determinar si un producto contiene aspartame, revise la etiqueta del ingrediente, como fabricantes de alimentos y bebidas están obligados a aspartamo lista como ingrediente.

Postres y alimentos sin azúcar

Mientras que los refrescos representan más de 70 por ciento de los productos que contienen aspartame, existe una sorprendente variedad de alimentos que contienen este edulcorante, incluyendo: sin azúcar cereales, yogur, con leche, mermeladas y jaleas, helados, postres y barras nutricionales. Aspartame es aproximadamente 200 veces más dulce que el azúcar de mesa tradicional, relativamente pequeñas cantidades pueden proporcionar el sabor dulce sin calorías adicionales que muchos consumidores desean. Puede utilizarse también una versión tablero del aspartamo para endulzar productos horneados; sin embargo, el centro de información de Aspartame advierte que, "en"algunas recetas que requieren largos calefacción o cocción, puede ocurrir una pérdida de dulzor. Para evitar una pérdida de sabor, los consumidores pueden optar por utilizar productos específicamente diseñados para la cocción con aspartame.

Chicles, caramelos y productos farmacéuticos

El aspartamo se encuentra en muchas marcas de chicles sin azúcar, mentas para el aliento, dulces y condimentos. Según la American Dental Association (ADA), las encías sólo sin azúcar reciben sello de la ADA de seguridad y eficacia, porque "Está endulzados por no cavidad causando edulcorantes como aspartamo, sorbitol o manitol". Aspartame también sabores algunas marcas de fábrica de productos farmacéuticos, tales como tos, antiácidos, laxantes, vitaminas y medicamentos de los niños.

PKU y estudios científicos

Para aquellos con la fenilcetonuria (PKU) de desorden genético raro, sólo se debe consumir aspartamo según un plan de cuidado de la dieta. PKU inhibe la capacidad del cuerpo para metabolizar el aminoácido fenilalanina, y así los individuos con la condición deben adherir a una dieta restringida en fenilalanina. Porque la fenilalanina se libera cuando el aspartame es digerido, todos los productos que contienen aspartame deben incluir la siguiente etiqueta: "Phenylketonurics: contiene el Phenylalanine." Desde recibir aprobación de la FDA, el aspartamo ha sido el foco de intenso científico y escrutinio de los medios de comunicación y ha sido probado en más de 200 estudios de investigación. En 2007, después de revisar numerosos estudios sobre el posible vínculo entre el aspartamo y algunos tipos de cáncer, la FDA publicó esta declaración, "FDA no encuentra ninguna razón para alterar la conclusión anterior que el aspartamo es seguro como edulcorante de uso general en alimentos."

Lista de alimentos que promueven la elastina

Lista de alimentos que promueven la elastina

Lista de alimentos que promueven la elastina

Elastina es la proteína responsable de la piel joven. Elastina sostiene las células epiteliales, razón por la cual tiene menos arrugas con mayores cantidades de elastina. A medida que envejecemos, la elastina en la piel se deteriora lentamente. Estilo de vida puede afectar en gran medida la cantidad de elastina en la piel, mientras que comer alimentos ricos en vitamina C, vitamina E, zinc, vitamina A y antioxidantes ayudan a promover la elastina.

Naranjas y pomelo

Naranjas y pomelos son muy altos en vitamina C, que es una vitamina importante en el mantenimiento de elastina. Trate de beber naranja fresca o zumo de pomelo para el desayuno o comer una de estas frutas para una merienda.

Brócoli

Brócoli tiene un alto valor ORAC (capacidad de absorción de radicales de oxígeno), que significa que es alta en antioxidantes. Estos antioxidantes ayudan a mantener la piel joven. Trate de comer brócoli al vapor como acompañamiento para una deliciosa comida saludable.

Arándanos

Arándanos son ricos en antioxidantes, que ayudan a la mejora de la piel y mantener su elasticidad. También son excelentes fuentes de vitamina E y vitamina C. Puede Agregar arándanos a tu avena o comer un puñado de bayas como aperitivo.

Ostras

Las ostras son una de las más ricas fuentes de zinc, que es un mineral bien conocido de lucha contra las arrugas. Trate de comer las ostras como aperitivo o como plato principal en la cena.

Alimentos que causan acidez

Alimentos que causan acidez

Si te encuentras constantemente apareciendo antiácidos como Tums y Rolaids después de comer, puede ser hora de cambiar su dieta. Acidez o reflujo ácido, es un problema muy común y doloroso que se produce cuando los ácidos del estómago escape hacia arriba en el esófago debido a una válvula débil. Ciertos alimentos, tales como salsas picantes, cítricos y pimientos, pueden empeorar este problema. Evitando los alimentos que causan acidez, puede mejorar su calidad de vida y ahorrar dinero en la farmacia también.

Alimentos grasos

Comidas rápidas y golosinas grasas pueden provocar indigestión ácida porque permanecer en el estómago más tiempo y requerir más ácidos durante el proceso de digestión.

Chocolate

Chocolate en cualquier forma puede irritar el tracto digestivo porque contiene teobromina, que relaja el músculo del esfínter del esófago y provoca reflujo.

Alcohol y café

Café es altamente ácido y puede irritar el tracto gastrointestinal; beber café con el estómago vacío puede causar indigestión más doloroso que si la consumes con la comida. Como el café, el alcohol es también un irritante gastrointestinal; Además, puede relajar el esfínter esofágico inferior, permitiendo que el contenido de estómago en el esófago.

Jugos y frutas cítricas

Aunque los jugos y frutas cítricas son componentes de una dieta saludable de lo contrario, son altamente ácidos y aumentar la cantidad de ácido gástrico que produce el estómago. Todavía puede disfrutar un vaso de jugo de naranja de vez en cuando al elegir una versión de baja acidez.

Comidas picantes

Alimentos como las salsas de tomate, curry y salsa pueden irritar el estómago y el tracto gastrointestinal, llevando a la molestia y la sobreproducción de ácido.

Pimientos

Pimientos, si caliente o suaves y otros alimentos de alto contenido de fibra pueden ser difícil digerir, provocando su estómago para crear un exceso de ácidos digestivos. Pimientos picantes también pueden irritar el revestimiento del estómago y del tracto gastrointestinal.

Menta y menta verde

Las mentas se han sabido para causar indigestión ácida porque puede debilitar el músculo del esfínter esofágico inferior, permitiendo que los ácidos del estómago se escape hacia el esófago.

Alimentos que inhiben la quimioterapia

Alimentos que inhiben la quimioterapia

Muchos pacientes con cáncer que reciben quimioterapia experimentan pérdida del apetito y sensibilidad a los alimentos demasiado picantes, grasos y ricos. Puesto que comer una dieta sana y equilibrada es especialmente importante cuando se enferma, los médicos recomiendan los pacientes en quimioterapia evitar cantidades excesivas de un mismo tipo de alimentos. Hay ciertos alimentos, sin embargo, que deben consumirse con moderación más que otros puesto que pueden interferir con la quimioterapia si se consume en grandes cantidades.

Cantidades excesivas de vitamina C

La investigación sugiere que ingerir grandes cantidades de vitamina C diariamente puede afectar la eficacia de algunos tratamientos de quimioterapia. La vitamina C es un potente antioxidante que destruye los radicales libres en el cuerpo. Puesto que algunas quimioterapias están diseñadas para crear radicales libres, que destruyen las células cancerosas, grandes dosis de vitamina C pueden ser contraproducentes. Cabe señalar que alimentos que naturalmente contienen vitamina C u otros antioxidantes son perfectamente seguros para comer mientras que reciben quimioterapia. Sólo deben evitarse cantidades anormalmente altas de vitamina C.

Cantidades excesivas de azúcar

Cuando se comen como parte de una dieta sana, azúcar no interferirá con la quimioterapia. Sin embargo, demasiada glucosa en su torrente sanguíneo mientras que reciben quimioterapia puede ocasionar glucosa intolerancia o fluctuación de niveles de glucosa, que pueden llevar a otras complicaciones. Cantidades excesivas de azúcar también pueden abastecer el crecimiento de células cancerosas ya que el azúcar es energía usada para todo crecimiento celular y el desarrollo sano y canceroso.

Cantidades excesivas de carne roja

La quimioterapia ataca las células sanas junto con las cancerosas, que pueden conducir a la pérdida de calcio en los huesos. Alimentos que naturalmente lixiviación el calcio del cuerpo, tales como carnes rojas, se deben comer con moderación cuando sometidos a quimioterapia. Mientras que los médicos no recomiendan evitar carne roja en conjunto, una dieta equilibrada es especialmente importante para mantener un cuerpo sano y el sistema inmunológico. Otros alimentos calcio lixiviación incluyen calefacción alta sal e inorgánicos fósforo. Evitar estos y otros suplementos de calcio-lixiviación mientras que siendo tratado para el cáncer.

Alimentos que curan lesiones nerviosas

Alimentos que curan lesiones nerviosas

Daño neurológico (causado por lesión o enfermedad) se puede reparar por comer alimentos que apoyan el sistema inmunológico. Estos alimentos contienen antioxidantes, minerales y vitaminas (en particular A, B, C y D). Consumo diario de alimentos que construyen el sistema inmunológico no sólo repara el daño del nervio pero promueve general buena salud.

Apoyo del timo

Ayudar en evitar malsanos virus ataca el cuerpo, vitamina A también es compatible con la glándula del timo, que es parte del sistema inmune. Pescados grasos como el salmón contiene esta vitamina esencial, así como otro elemento importante llamado Omega 3, que también contribuye a la curación de lesiones nerviosas. Calve de hígado, productos lácteos y las zanahorias contienen elementos que se convierten en vitamina A en el cuerpo.

Alimentos vitamina B

Glóbulos blancos protegen el cuerpo contra enfermedad-que causan las invasiones; vitamina B promueve la función de la célula de sangre blanca. Cereales integrales son ricos en este nutriente esencial, como es el arroz integral, soja y hígado de terneros. Incorporación de uno de estos alimentos en una comida a diario asegura óptimos beneficios para la cura de daño del nervio.

Fuentes de vitamina C

Alimentos que curan lesiones nerviosas

Mayoría de frutas y verduras contienen cantidades significativas de vitamina C, que apoya el sistema inmune del cuerpo. Por otra parte, el té verde contiene 500 veces la cantidad de vitamina C como una porción de una taza de frutas o verduras.

La conexión de vitamina E

Alimentos que curan lesiones nerviosas

Ciertos tipos de glóbulos blancos producen anticuerpos que se adhieren a ciertos virus no deseados y las infecciones que atacan el cuerpo. Vitamina E ayuda a producir anticuerpos y es eficaz en estimular el sistema inmunológico también. La vitamina E se encuentra en nueces, semillas y aceites vegetales.

Sal del mar

El cuerpo humano requiere 0.198gr de sal por día. Procesamiento de la información y la comunicación del nervio las células necesitan sal sobre una base continua. Reparación de daño a los nervios usando sal marina sin procesar ayuda a estimular las células lesionadas o enfermas y agrega a un sistema inmunológico saludable. (Sal de mesa regular debido a su contenido de cloruro de sodio es eliminada por el cuerpo. Debido a esto, los órganos digestivos y filtración están sobrecargados de trabajo, y las células se agotan de agua.) Sal marina natural trabaja con el cuerpo en lugar de batallando.

Alimentos que ayudan a la vejiga

Alimentos que ayudan a la vejiga

Problemas de la vejiga tales como infecciones del tracto urinario (ITUs) y cistitis intersticial suelen ser extremadamente dolorosas. Se siente como si usted necesidad de orinar constantemente pero no puede y cuando lo haga, picaduras o quemaduras. Una vejiga hiperactiva es vergonzosa ya que puede causar "accidentes," mientras que el cáncer de vejiga puede ser mortal. Hay ciertos alimentos que debe incluir en su dieta para una mejor salud de la vejiga.

Brócoli

Muchos de los estudios publicados han indicado brócoli ayuda a prevenir el cáncer de vejiga. En un estudio de la revista "Cancer Research", los brotes de brócoli liofilizados fueron responsables de cortar el desarrollo de tumores de vejiga en ratas por la mitad.

Alimentos alcalinos

Cuando usted tiene una UTI, significa que tu orina es demasiado ácida. Comer alimentos alcalinos tales como peras o plátanos puede ayudar a la condición.

Acidophilus yogur

Acidophilus yogur contiene bacterias "buenas" que ayudan a promover la salud de todo el tracto digestivo. Esto significa menos dañinas toxinas llega a la vejiga. Consumir este yogur para mantener la salud y función de la vejiga.

Jugo de arándano rojo

Beber jugo de arándano rojo es conocido para ayudar a aliviar los síntomas de las infecciones urinarias dolorosas. Beba varios vasos grandes en el primer signo de síntomas. El jugo detiene las bacterias se adhieran a las paredes de la uretra y ayuda a eliminar la infección.

Alimentos que curan de Barrett

Alimentos que curan de Barrett

Esófago de Barrett es una condición caracterizada por la metaplasia de las células del esófago inferior. La condición generalmente se considera un resultado de la constante exposición a ácido. Un pesado de dieta balanceada en frutas y verduras y sobre todo desprovista de alimentos grasos y bebidas perjudiciales puede prevenir el desarrollo de esófago de Barrett y ayudar a combatir una vez que ya ha desarrollado.

Variedad

Una de las mejores cosas que puedes hacer para el esófago de Barrett es mantener una dieta equilibrada, y que por lo general significa comer una gran variedad de buenos alimentos. Se concentran en particular en verduras, frutas y granos enteros. Dé un paseo por la tienda de comestibles y considerar estos tipos de alimentos, pero elegirlos que te has rara vez si alguna vez comido. Esto asegurará que está agregando posiblemente necesitaba variedad a su dieta. ¿Cuando fue la última vez que trató de Bok Choy, rizada, mezclum, berros, acorn squash, lentejas o okra--todas buenas verduras? ¿Por qué las ciruelas, papayas, melones honeydew, kiwis o aguacates?

Agua

Una "comida" que la mayoría de la gente simplemente no reciben suficiente es agua. No sólo ayuda de Barrett, aumentará su salud en general. Beber mucha agua, por lo menos ocho vasos al día, ayuda al cuerpo a librarse de toxinas y otros residuos. El cuerpo humano es, después de todo, conformado por 75 por ciento de agua.

Azúcar, refinada, sal de grano

Evite los alimentos azucarados, de comida chatarra para bebidas gaseosas. También se deben evitar los alimentos que son altos en sal. Limitan mucho la ingesta de granos refinados, también. Alimentos que contienen granos refinados incluyen arroz blanco, harina blanca y pan blanco. En su lugar, utilice harina integral de trigo, avena, arroz integral, harina de maíz integral o trigo.

Otros alimentos para evitar

No beba alcohol. No use tabaco. Evitar aceites, chocolate, cremosos de alimentos (incluyendo sopas cremosas), comida rápida, leche entera, alimentos grasos o fritos y jugos de cítricos y frutas (incluyendo naranjas, piñas, tomates y pomelo). Evite las bebidas con cafeína. Asimismo se deben evitar comidas picantes.

Juegos que aumentan su coeficiente intelectual

Juegos que aumentan su coeficiente intelectual

Juegos que aumentan su coeficiente intelectual

Para mejorar el cociente de inteligencia o IQ y mantener la mente aguda, es necesario estimular continuamente el cerebro. Juegos como Sudoku, lógica, adivinanzas, ajedrez, damas y muchos juegos de palabras, como crucigramas y Scrabble, mejoran la función cerebral y por lo tanto mejoran el coeficiente intelectual. Estos juegos mantienen las neuronas y las sinapsis en comunicación constante, que aumenta el IQ.

Juegos de palabras

Juegos de palabras como Scrabble, crucigramas, mezclas de palabra y búsquedas de la palabra estimulan la función cerebral. Más juegan de palabra, las palabras más que aprenden, que expande la mente. Y después de ganar confianza completando con éxito la palabra varios juegos, personas a confiar en su propio vocabulario para completar puzzles más. Juegos de palabras son importantes para personas de todas las edades, desde niños a aprender a leer, a los ancianos, tratando de mantener la mente aguda.

Sudoku

Sudoku, un juego de números, implica resolver el puzzle llenando de cuadros en blanco con números de uno a nueve, para que cada fila, columna y caja de contorneada contienen uno de los números. Sudoku se convirtió en un éxito en Japón a mediados de la década de 1980. Rompecabezas de Sudoku no vienen sólo en el formato tradicional de nueve por nueve caja; pueden ser más pequeños o más grandes o incluso tomar en diferentes formas. Completar rompecabezas de Sudoku mejora las habilidades de pensamiento analítico y lógico. También continúa desarrollar habilidades de razonamiento.

Lógica y acertijos

Puzzles de lógica y acertijos involucran utilizando las habilidades inferenciales para completar un rompecabezas. Esto incrementa el poder cerebral, que sube el índice de inteligencia. Aquí es un ejemplo de una adivinanza: ¿Qué camina en cuatro patas, luego dos, luego tres? A menudo, pero no siempre, de lógica y acertijos pueden incluir matemáticas. Lógica y acertijos obligan a la gente a trabajar de una manera ordenada y lea las instrucciones cuidadosamente para resolver problemas.

Ajedrez y damas

Desde entonces alrededor de A.D. 600, gente ha estado jugando ajedrez como una forma de entretener y educar. Mejor memoria, concentración, lógica, evaluación y habilidades analíticas son algunas del ajedrez de formas y corrientes de aire pueden aumentar el IQ. Estos juegos implican un conjunto de reglas que los jugadores deben respetar, otra vez mejorar la función cerebral.

Alimento que causa errores en la casa

Alimento que causa errores en la casa


Errores buscará alimento allá donde pueden, incluyendo fuentes de alimentación humana. Saber qué tipo de comida que encuentran atractiva y cómo obtienen acceso a ella pueden ayudarle a mantener su casa libre de plagas.

Alimentos dulces

Alimento dulce es una gran atracción para muchos tipos de errores. Miel, mermelada o jarabe que ha goteado o galletas y cereales en paquetes sin sellar pueden atraer plagas en busca de alimento. Asegúrese de que cualquier alimento en tu casa que es dulce se sella correctamente en recipientes limpios.

Alimentos contaminados

Hay muchos tipos de alimentos que vienen de la tienda de comestibles ya contaminada con insectos y huevos de insecto, como harina y otros ingredientes para hornear secas. Guarde todos sus productos en envases sellados para evitar la contaminación cruzada de productos infestados para limpiarlos. Mantenga los estantes limpios y libres de comida derramada.

Contenedores vacíos

Envases vacíos que previamente alimentos y bebidas, tales como cajas de jugo y pop latas, puede ser una gran atracción para insectos como moscas y hormigas. Enjuague a éstos siempre que sea posible y almacenarlos fuera de la casa.

Alimentos para mascotas

Alimentos para mascotas secos atraerá insectos. Limpiar cualquier comida derramada desde el piso y grandes de plásticos contenedores herméticos para almacenamiento de alimentos para mascotas, en lugar de dejar las croquetas en la bolsa abierta y sin sellar.

Los alimentos que comió iroqués

Los alimentos que comió iroqués

Los alimentos que comió iroqués

Los iroqueses son no una tribu de nativos americanos, sino una Confederación de seis naciones indígenas diferentes: los Mohawk, Seneca, Oneida, Onondaga, Cayuga y la tribu Tuscarora. Sus fuentes de alimento eran tan diversos como las tribus individuales. Mientras que los iroqueses eran principalmente agricultores, también eran cazadores y recolectores.

Caza

Mientras que las mujeres eran los agricultores y recolectores, los hombres buscaron para el alimento. En otoño, los hombres cazaban ciervos, alces, conejo, oso negro y lobos con arco y flecha. También eran aficionados de aves, captura de gansos salvajes, patos, palomas y Turquía. La primavera fue la temporada de pesca. Se capturan grandes lances con una amplia red, Cañas de pescar y lanzas. El pescado exceso generalmente se seca sobre un fuego grande y almacenado para comer en tiempos de vacas flacas.

Reunión

Además de la caza, los iroqueses forrajear para el alimento. Frutales silvestres lleno de duraznos, manzanas, higos, cerezas y peras eran abundantes en la temporada. Arándanos, fresas y moras fueron todos a su alrededor, pantanos de arándanos. Los iroqueses también reunieron huevos de tortugas y aves silvestres. El paisaje de los iroqueses era exuberante, con muchas diferentes semillas y nueces, incluyendo bellotas, nueces, hayucos, castañas y semillas de girasol.

Agricultura

Los tres cultivos más importantes para los iroqueses eran maíz, frijol y calabaza. Llaman estos cultivos las "tres hermanas". Estos cultivos compañero proporcionan estructura esencial para el crecimiento de los demás. Los tallos de maíz proporciona una escalera firme para los granos que crecen en. Las habas proporcionan nitrógeno al suelo. Suelo rico en nitrógeno es esencial para el crecimiento del maíz. Porque la calabaza crece en el suelo, impide que la luz del sol permitiendo que las malas hierbas creciendo. Los iroqueses combinan con maíz, el frijol y la calabaza en un plato llamado alverjitas. Alverjitas era un elemento básico de la dieta de Iroquois.

Recursos adicionales

Los iroqueses innovador golpeado ligeramente de árboles de arce y absorbe la savia como una fuente de azúcar. Que asado tuercas y abrigo en el jarabe de dulce. Jarabe de arce también fue utilizado para los propósitos medicinales. Se cosecharon las semillas de girasol para aceite para freír y loción para proteger su piel contra los elementos. Maíz fue procesado en harina, tortas y pan de maíz. Con acceso a una gran variedad de ingredientes, los iroqueses cocinan muchos complejos sopas y guisos de carne, verduras y hierbas.

Alimentos que producen gases en el estómago

Alimentos que producen gases en el estómago

Gas en el estómago se compone de varios vapores diversos, tales como oxígeno y metano, que pasan a través del cuerpo normalmente. Gas se instala en el estómago debido a ciertos alimentos que no descomponen tan fácilmente como otros. En lugar de convertir los alimentos en energía o residuos, gas se crea como un subproducto potencialmente embarazoso. Gas en el estómago traducirá en común efectos secundarios tales como hinchazón, eructos o flatulencia. Ser consciente de ciertos alimentos que crean más gas en el estómago que otros.

Alimentos grasos

Alimentos con altas concentraciones de grasa permanecen en el estómago más largo, que hace que el estómago para producir más gas. Los alimentos almidonados tales como pasta, pan y patatas pueden contribuir a gas en el estómago. Introducir más arroz en su dieta, como este almidón no produce tanto gas de estómago como los otros. Reduzca los alimentos fritos, como ser saturados con aceite de cocina, que contiene grasas vegetales o animales. Culpables comunes incluyen pollo frito, alitas y papas fritas.

Azúcar de frutas

Frutas tales como albaricoques, plátanos, melones, melocotones, peras, ciruelas y manzanas crudas pueden causar gas en el estómago. Estas frutas contienen una alta cantidad de sorbitol, un tipo de azúcar que no puede ser fácilmente derribado. Como este azúcar se encuentra en el estómago, el gas se produce como estómago ácido desglosa el azúcar.

Azúcar de los vegetales

Como algunas frutas, algunas verduras contienen azúcares que son más difíciles de su cuerpo a descomponer, dando por resultado exceso de gas. Vegetales como cebollas y alcachofas contienen fructosa, y vegetales como brócoli, espárragos y repollo contienen rafinosa, los cuales son más difíciles de digerir. También, verduras con fibra soluble, como guisantes, no se descomponen tan fácilmente como verduras con fibra insoluble.

Fibra

Aunque lleno de fibra de los alimentos son para la salud del colon, salvado, avena y otros productos de la avena pueden resultar todos en exceso de gases debido a su contenido alto de fibra soluble. En lugar de salvado de avena, trate de cambiar a salvado de trigo, que es alta en fibra insoluble que pasa a través del cuerpo generalmente sin problemas.

Productos lácteos

Leche y otros productos lácteos contienen un azúcar llamado lactosa, que puede ser difícil para el tracto digestivo procesar. Queso y crema de hielo contienen lactosa y pueden causar exceso de gases. Los que tienen una intolerancia a la lactosa pueden necesitar evitar estos alimentos para prevenir el dolor intestinal de gas y el vientre.