Pro y contras de usar aros de hula ponderada

05/18/2014 by Dolan

Pro y contras de usar aros de hula ponderada

Cardio hula-hooping es divertido manera de llegar en forma. La actividad ayuda a quemar calorías, tonificar el cuerpo y aumentar la resistencia aeróbica. Hoopers comienzan con la cintura básico hooping y trabajan su camino hasta la ejecución de los trucos más complicados. Mediante un ponderada del hula puede mejorar realmente los beneficios de cardio del hula. Dicho esto, usando un aro de hula ponderado no es para todos.

Pro: Más fácil de molinete

Aros de hula ponderada pueden ayudar a ejecutar mas trucos ya que girar más lentamente. Generalmente, un aro ponderado pesará alrededor de 0,907 kg. Esta pequeña cantidad de peso ayuda a mantener estable el aro cuando está girando, aros ligeros que son huecos tienen una tendencia a volar fuera de balance.

Con: contusiones

Aros ponderadas pueden causar contusiones en sus manos, cintura, espalda, piernas y brazos. Esto es más probable al hacer trucos más complejos y pesados aros. Sin embargo, en la mayoría de los casos el hematoma es superficial y no requiere ningún cuidado.

Pro: tonificación

Hula-Hooping en general ayuda a comprometer los músculos de la base. Al agregar peso al aro, se añade la resistencia, que hace que los músculos del core apretar más para contrarrestar el peso del aro.

Desventaja: Difícil comienzo

Mayoría de las personas se utiliza para colocar con un aro de hula no ponderada porque eso es lo que uso de los niños. Cuando empiece a usar su ponderada del hula, girando puede ser más difícil hasta que se introduce la técnica adecuada. Sin embargo, una vez que domines básica cintura colocar con un aro de ponderado, no sería ya difícil iniciar su aro giratorio.

Pro: Aro largo

Aros de hula ponderado no requieren mucha más energía para mantenerse constante y rotativa. Esto es porque tienes que usar movimientos más rápidos para mantener un ligero aro en movimiento. Por lo tanto, esto hace difícil para usted a aro para la longitud de tiempo requerido para obtener una cantidad adecuada de ejercicio cardiovascular.

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