¿Cómo puedo corregir mi pie plano?

01/30/2010 by Dolan

¿Cómo puedo corregir mi pie plano?

Todos los bebés nacen con pies planos. El arco del pie se desarrolla sólo cuando estamos de diez años de edad. Una vez que se desarrolla el arco del pie, los pies están inclinados para que el empeine - la parte media del pie - nunca toque el suelo. Sin embargo, para algunas personas, este arco natural nunca se desarrolla, llevando a una condición llamada pies planos. Pies planos en ocasiones pueden causar molestias o dolor, especialmente si el área de pie no es flexible. Dolor en el talón y el tobillo dolor son problemas comunes. Hay maneras de tratar pies planos en el día a día: pero si usted experimenta dolor crónico, entonces lo mejor es consultar con un médico o podólogo.

Instrucciones

• Comprar calzado ortopédico o atlético: pie plano requiere de un soporte adecuado. Se puede elegir entre una gama de calzados ortopédicos y accesorios ahora disponibles para tratar esta afección. Plantillas de control de la postura por ejemplo, son pequeñas almohadillas con gel que puede ser insertado en tus zapatos. La forma contorneada del inserto es compatible con los pies cerca de los arcos y los talones. Muchos insertos tienen un efecto de amortiguación, cerca del tobillo. Calzado deportivo especial para pie plano el talón, aliviar el dolor durante las actividades deportivas de la taza. Así que elija su calzado y sus accesorios con cuidado.

• Evite los zapatos que no son sensatos: tacones altos, stilettos, sandalias---estos zapatos pondrá una presión excesiva en los pies. Si usted experimenta dolor de pies planos, evitar calzado que se pone en riesgo de perder su equilibrio y caer por completo.

• Desgaste de tobillo tirantes. Si tienes suave al dolor severo, llaves de tobillo pueden ayudar, como éstos toman la presión de los huesos del tobillo.

• Controlar su peso. Exceso de peso puede ejercer presión sobre sus talones y tendones, aumentando el desgaste de la pierna. Si usted tiene sobrepeso, usted necesita iniciar un programa de pérdida de peso para ayudar a manejar mejor esta condición.

• Ejercicio para fortalecer los pies. Hay muchos ejercicios que fortalezcan tus pies. Por ejemplo, dar un paseo a través de arena granulada, se dice que fortalecer los tobillos. Otros ejercicios relacionados implican señalando el dedo del pie y estirar. Su podólogo puede proveer detalles y una guía.

• Consulte a su podólogo. Él puede prescribir medicamentos antinflamatorios y reposo absoluto. Si el pie plano es causado por la artritis, analgésicos están disponibles.

Related Articles

© 2018 - cyberdiggs.com | Contact us: webmaster# cyberdiggs.com