Altura media y peso para adolescentes

10/22/2013 by Dolan

Altura media y peso para adolescentes

La prevalencia de la obesidad infantil en Estados Unidos trae más atención al tema de la altura y peso adecuado para adolescentes. Uno de cada tres niños menores de 18 años en los Estados Unidos es sobrepeso u obesidad, según los centros para el Control y la prevención. Sin embargo estadísticas y mayor enfoque en el peso pueden ser confusos para adolescentes, que ya pueden que se sienta inseguros acerca de sus cuerpos en desarrollo. Entender qué altura adecuada y el peso medios de adolescentes es importante para garantizar la buena salud de los jóvenes.

Cartas no sólo

Saludable altura y peso para los adolescentes se basa en algo más que números en un gráfico. Cada persona es un individuo, y varios factores deben ser evaluados para determinar números saludables para cada persona. Edad, altura, peso, estructura corporal y porcentaje de grasa deben ser considerados al determinar el estado de salud del cuerpo de cualquier persona, incluyendo adolescentes. Por ejemplo, puede parecer un adolescente muscular con una gran acumulación, por puros números, poco saludables por su colocación en las cartas de altura y peso. Sin embargo, células de músculo pesan más que las células de grasa. Su peso y su altura solamente no son suficientes para determinar su condición física en general.

Índice de masa corporal

Porque solo de cartas no son suficientes para determinar la salud, el índice de masa corporal (IMC) se utiliza generalmente para ayudar a cuantificar la condición física general. La fórmula para el IMC es el peso de una persona dividido por su altura al cuadrado. Sin embargo, cada vez más niños y adolescentes son únicos en que su IMC será naturalmente--y sano--fluctúa con etapas de desarrollo. Por lo tanto, medias de adulto no se aplican a los adolescentes. En general, los pediatras pista la altura, el peso y el IMC de los adolescentes cada dos años entre las edades de 11 y 24 para tener una mejor idea de patrones de crecimiento, estructura del cuerpo y la salud en general.

Cartas siguen siendo importantes

A pesar de que curvas de crecimiento no pueden depender exclusivamente, siguen siendo una importante herramienta de diagnóstico. Cartas de trabajo a través de porcentajes, lo que significa que son comparaciones de ciertas personas en ciertos grupos basados en otras personas en ese grupo. Debido a esto, hay algún indicador de lo que es "normal", al menos en términos generales. Para que un adolescente que en el percentil 50 de peso significa que la mitad de los adolescentes en esa edad y sexo el grupo será más alto y la mitad será más corta. Lo mismo ocurre con el peso. Tablas de altura y peso son las comparaciones, pero no exclusivos determinantes de lo que es saludable--en parte porque pueden ser engañosas. Por ejemplo, si un tercio de todos los niños y adolescentes tiene sobrepeso, conducirá hasta medias de peso en las cartas. Del mismo modo, una persona genéticamente propensa a la delgadez parece ser bajo límites saludables.

Hormonas

Las hormonas en la pubertad son parte de lo que activa el cuerpo para madurar en forma adulta. Adolescentes pasan por cerca de dos años de crecimiento rápido. Para las niñas, esto ocurre generalmente entre las edades de 10 y 14; para los niños suele ser entre 12 y 16. Antes de este período, sin embargo, cuerpos adolescentes normales pueden tomar un poco peso añadido. Las niñas también aumentará porcentaje de grasa corporal durante la pubertad, mientras que los muchachos suelen perderlo. Durante y después de este período de crecimiento, se alarga el cuerpo--a veces produciendo una forma estereotipada desgarbado cuerpo adolescente. Sin embargo, todo el mundo madura ligeramente diferente. Los pediatras están generalmente más preocupados con poco saludables hábitos de alimentación y ejercicio, o estatura y el peso que en un extremo de la tabla.

Ingesta de calorías de nutrición y ejercicio en versos

Los pediatras generalmente están de acuerdo que la nutrición es mucho más importante que la ingesta calórica para adolescentes en crecimiento, pero que la ingesta calórica es parte de la nutrición. Por ejemplo, una dieta adolescente que tiene más de las calorías recomendadas pero consiste sobre todo en frutas, verduras, granos enteros y proteína magra es menos preocupante que una dieta con la ingesta calórica recomendada pero lleno de comida chatarra. Del mismo modo, el ejercicio moderado es la clave para mantener la salud. Un adolescente que puede ser un poco de sobrepeso pero tiene buena nutrición, buena ingesta calórica y un régimen de ejercicio moderado puede ser de menos interés que un adolescente que cae en las zonas media en tablas de crecimiento, pero que no mantiene estos hábitos saludables.

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