Cómo zumba danza

Cómo zumba danza

Estudiantes con formación en ballet, jazz o banghra competencia pueden recoger Zumba Fitness bailando casi desde la primera nota. Un fondo cultural de América Latina, con pasos de cumbia o salsa enseñado desde la infancia, o simplemente un amor para bailar en las fiestas puede ayudarle a saltar a la derecha en. Si usted está empezando desde cero con aprender a bailar, que no es un problema: sólo agitar algo y seguir, porque por diversión usted conseguirá más fuerte y mejor en Zumba Fitness cada semana.

Instrucciones

1 desgaste cómodos zapatos con buen soporte lateral, informa Dana Cala, un instructor de Zumba Fitness con licencia en Baltimore, Maryland. Compra zapatos con poco o nada de la pisada para que usted pueda deslizar se mueve, en lugar de usar zapatillas. Mejor aún, conseguir zapatos de baile real, como Asics Gel cautivar, Musiques de Nike o zapatillas de baile Bloch, que función girar discos en el peldaño por debajo de la articulación metatarso del dedo gordo, recomienda Vita Marie Hodge Sosa de cuerpos en aptitud de trabajo en Missouri.

2 usar un sostén deportivo de apoyo si usted es mujer. Lleva una botella de agua y una toalla.

3 asistir a una clase y saltar a la derecha en principio con el Warm-up. El instructor proporciona señales ya sea verbales o no verbales a los pasos. Seguir al instructor y pedir modificaciones si los pasos parecen demasiado difíciles, Cala recomienda. Copiar los movimientos de pies, que pueden incluir caja de pasos, estocadas, crossovers, cha-cha, tango y reggaeton stomps, y núcleo se mueve, que normalmente implican agitación cadera o tronco oblicuo se mueve. Movimientos de brazo son ondas, toques de piso y columpios.

4 mueva a su propio ritmo. Si no has saltado desde que eras un adolescente, mantener bajos sus movimientos y tomar descansos. Recuerde que usted es en una clase de Zumba Fitness para divertirse. Si te pierdes, no una marcha básica hasta que puede colocar usted mismo y seguir los pasos.

5 jugar Zumba Fitness DVD si eres demasiado tímido para iniciar una clase o quiere averías específicas, punto por punto en el cuerpo del rodillo, pasos de cumbia, la vid y otros de los movimientos de Zumba Fitness de dos docenas. "Los estudiantes pueden regresar al DVD para aprender un paso como la samba por cuenta propia que el instructor no puede detener el flujo de clase para mostrar a ellos," dice Andrés Bujanda, instructora de Zumba Fitness con licencia en Baltimore, Maryland. Zumba Fitness DVD incluyen a la "Zumba Fitness Total-cuerpo transformación guía," lanzado en 2009, y su carta recordativa, "Zumba Fitness Exhilarate DVD experiencia" lanzado en marzo de 2011.


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