Lanzamiento de disco lanzamiento de consejos

09/10/2013 by Dolan

Lanzamiento de disco lanzamiento de consejos

El lanzamiento de disco es un evento de pista y campo que data del siglo v A.C. Disco de los hombres tiene un diámetro de 22cm y pesa 2kg. Disco de las mujeres tiene un diámetro ligeramente más pequeño y pesa 1kg. El disco sí mismo se puede hacer de metal, madera o caucho. Competidores del tiro el disco de un anillo de 2,5 m en la zona de aterrizaje marcada. Los triunfos de tiro lejanos.

Conceptos básicos

Según la Asociación Nacional de entrenadores de lanza, un lanzador debe primero dominar el agarre y lanzamiento de disco. Mantener el disco en la mano de lanzar, mantener los dedos separados. Deben ser los primeros nudillos de los dedos sobre el borde inferior del disco. La palma debe estar orientada hacia el suelo cuando se suelta el disco durante un tiro. Apretar el disco de tu mano. Debe venir en el índice o el dedo medio y girar hacia la derecha si es diestro. Disco bowling con un socio es un taladro de buena práctica el agarre y liberación. Socios deben enfrentan entre sí, separados unos 15 pies de pie. El lanzador "tazones" el disco por el suelo con su pareja, centrándose en un comunicado liso que rueda el dedo. Como tazón de fuente, la palma se enfrentarán a izquierda si es diestro. Se mueven más lejos aparte a medida que se más hábil.

Posición de la energía

La posición de poder es una posición fija utilizada en la práctica para perfeccionar la última etapa del tiro del disco. Soporte lateral en la mitad frontal del anillo. Si usted es un lanzador diestro, tienes el pie izquierdo más cercano a la parte frontal del anillo. Los pies deben ser anchura del hombro aparte como extiende su brazo de lanzar, torcer el cuerpo superior de la dirección de lanzamiento. El brazo que no tiene el disco debe mantenerse en ángulo recto al brazo de lanzar. Como usted tuerce alrededor para lanzar, las caderas deben venir primero, luego las piernas y finalmente el brazo de lanzar. Tire del brazo nonthrowing cerca del cuerpo como vuelta y lanzar el disco. Se centran en girando el talón durante la práctica para asegurarse de que sus caderas están llegando alrededor de antes las piernas y el brazo. Para trabajar en esto, talón vuelta Taladros sin un disco. ¡ En la posición de poder mientras un socio pone su mano cerca de su talón trasero (derecha si eres diestro). Al girar, trate de golpear y conducir su talón a través de la mano de su pareja.

Tiro completo

Lanzamiento de disco lanzamiento de consejos

Para ejecutar un tiro giratorio completo, debe practicar hasta que te sientas cómodo con el movimiento. Comenzar hacia la parte posterior del anillo, de la dirección del tiro. A continuación, pivote sobre el pie izquierdo, pasando a la mitad, pivotando sobre el pie derecho al hacer un giro de 180 grados. Coloque su pie izquierdo en la posición de la energía y realizar el tiro. Este debe ser un movimiento fluido. Encontrar un palo de escoba o algo similar y colocar en la parte posterior de los hombros, cogiéndola con las manos a ambos lados de la cabeza. A continuación, práctica de conducción a través del anillo de atrás hacia adelante. Este ejercicio le ayudará a mantener el tronco en línea, forzando a sus caderas para llevarlo al frente. Sin el palo de escoba y sin disco, practicar cada etapa de la rotación, a partir de la media hasta que esté listo para pasar al tiro completo.

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