Cómo determinar la forma de su cuerpo

05/19/2013 by Dolan

Cómo determinar la forma de su cuerpo

Todo el mundo nace con un determinado tipo de forma del cuerpo que ninguna cantidad de la dieta y el ejercicio siempre va a cambiar. Utilice los siguientes consejos para determinar la forma de su cuerpo. Este conocimiento puede ayudar a usted determinar qué ropa es más halagador para usar y puede incluso ayudar a crear una rutina de fitness que te beneficiará más.

Instrucciones

1 Hazte consciente de las formas básicas de cuerpo para hombres y mujeres. Las mujeres comúnmente encajan en la categoría de pera/cuchara, reloj de arena, manzana o regla. Los hombres generalmente se categorizan como gobernante, apple o en forma de cono.

2 Mírate a ti mismo en el espejo. Decidir qué tipo de forma que crees que es tu figura.

3 tomar sus medidas para proporcionar información más precisa para determinar la forma de su cuerpo. Es mejor conseguir a alguien para ayudarle a tomar sus medidas ya que es difícil hacerlo por su cuenta. Medida de la por el medio de tu pecho (hombres) o senos (mujeres) y exhala siempre antes de medir. La cintura se mide 2,5 cm (1 pulgada) por encima del botón de vientre y caderas se miden en el lugar más amplio.

4 lea tus medidas para saber si estás en forma de pera/cuchara-formado. Normalmente estarás más pesados en la parte inferior en comparación con el resto de su cuerpo, pero no significa que usted está gordo. Una persona en forma de pera tiene una diferencia significativa en la medida de sus caderas y pecho, pero no su pecho y cintura.

5 Determine si usted está en forma de manzana. Si eres, entonces sus medidas de cintura será significativamente mayores en comparación con sus medidas de cadera y el pecho.

6 averiguar si usted es un gobernante o un cono. Personas en forma de regla tienen poca diferencia entre las medidas de su tórax, cintura y caderas. Personas en forma de cono tiene las medidas de pecho y cintura que están bastante cercanas, pero tienen las caderas que son cerca de 15 centímetros (6 pulgadas) o tan inferior de sus pechos.

7 ver si tienes un reloj de arena. Personas en forma de reloj de arena tienen pecho y cadera mediciones que están muy cerca unas de otras, pero tienen una cintura pequeña. Ser clasificado como un verdadero reloj de arena, tiene que ser por lo menos 15 cm (6 pulgadas) diferencia entre la cintura y el pecho y su cintura y las caderas.

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