Las ventajas de las clases de Spinning

Las ventajas de las clases de Spinning

Spinning es un ejercicio de grupo interior, que implica una bicicleta estacionaria. Las bicicletas de spinning tienen una perilla de tensión que permite a los participantes aumentar o disminuir la dificultad de su pedaleo. Clases de spin son dirigidas por un instructor calificado que guías ciclistas a través de un curso de ejercicios físicas difíciles. Son muchas las ventajas de spinning.

Control

Un giro clase le da control sobre la intensidad de su entrenamiento. Como tu instructor te lleva a través del entrenamiento, se le indicará para aumentar o disminuir la tensión. Eres capaz de añadir o liberar tensión basada en su propio nivel de condición física y objetivos. Si usted siente la necesidad de desafiarse a sí mismo más, simplemente puede añadir más tensión o si necesita descansar, se puede liberar la tensión. Este control te pone al mando de su ejercicio.

Bajo impacto

Spinning, como montar en bicicleta, tiene un impacto mínimo en las rodillas, caderas y tobillos. Para personas que sufren de dolor crónico en las articulaciones o recuperándose de lesiones, ejercicio de bajo impacto es vital. Los participantes son capaces de cosechar los beneficios del ejercicio sin temor de agravar una lesión o crear uno nuevo. Personas con sobrepeso también pueden experimentar los beneficios de un entrenamiento intenso con sensación de la tensión en las articulaciones.

Eficaz

Spinning gasta una gran cantidad de energía ya que están trabajando en y mantener un nivel de alta intensidad durante 30 minutos a una hora. Un entrenamiento más corto puede quemar alrededor de 500 calorías para el hombre promedio, mientras que los entrenamientos más largos pueden quemar hasta 1000 calorías. El nivel sostenido de actividad ayuda a la rampa encima de la quemadura de calorías, lo que es una actividad eficaz por arrojar libras.

Rendición de cuentas

Spinning se realiza en grupos con un instructor vagando a través de la multitud a prestar apoyo o en bicicleta a su lado. Hay un sentido de compañerismo que acompaña a entrenamientos del grupo y este sentimiento de apoyo puede llevar a través de desafíos que usted puede abandonar si solo. Los participantes tienen conciencia de sus compañeros y esto crea un sutil sentido de la responsabilidad uno al otro, a sí mismo y al instructor. Esta mentalidad puede ayudar a hilanderos empujar sus límites y mantenerse móviles.


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