Síntomas de agotamiento físico

01/23/2012 by Dolan

Síntomas de agotamiento físico

Después de un entrenamiento intenso, probablemente se siente cansado, dolor de músculos, tiene hambre y listo para relajarse. Pero imaginar fatiga profundizar en sus tejidos y órganos, cambiando la forma de pensar, moverse y sentir. Agotamiento físico tiene una serie de posibles causas, tanto físicas como emocionales.

Identificación

Agotamiento físico significa fatiga extrema hasta el punto en que el cuerpo no puede seguir funcionando. Causa la gama de agotamiento por calor y sobreentrenamiento atlético a una enfermedad subyacente o estrés emocional intenso. Aunque el agotamiento físico se puede curar usualmente con descanso y nutrición adecuada, cansancio que no desaparece puede ser un signo de síndrome de fatiga crónica. Según la Clínica Mayo, esta enfermedad a menudo produce problemas auxiliares tales como dolores de cabeza, dolor muscular y pérdida de concentración.

Mareo

Signos comunes del agotamiento físico incluyen mareos y debilidad general. Sobreesfuerzo físico simple es a menudo el culpable, pero hay una posibilidad más peligrosa. Agotamiento por el calor también hace que te sientas mareado, débil e inestable en sus pies. Según el Merck Manual, no importa si has estado activo físicamente o no, el calor causa que el cuerpo pierda agua y electrolitos a través de su sudor. Si no reponerlos, sentirás agotado, débil y mareado.

Confusión

Los Estados Unidos institutos nacionales de salud (NIH) describe confusión como una incapacidad para pensar con velocidad o claridad, afectando su capacidad para recordar cosas y tomar decisiones. Las causas incluyen un desequilibrio de líquidos o electrolitos, la falta de sueño, baja azúcar en la sangre y nivel de oxígeno bajo. Todos ellos conectan con diferentes formas de agotamiento. Agotamiento por calor causa desequilibrio de electrolitos, mientras que el ejercicio extremo o entrenamiento atlético puede causar una disminución en la glucemia o nivel de oxígeno. Falta de sueño es en sí mismo una causa potencial de agotamiento. La buena noticia es que la confusión basada en el agotamiento es temporal, claro cuando el cuerpo se repone.

Debilidad muscular

Cuando usted trabaje más los músculos, comienzan a perder calcio, resultando en fatiga, debilidad y tensión. Según un estudio de 2008 realizado por Columbia University Medical Center, los investigadores encontraron esta fuga en ratones que nadó todos los días durante tres semanas y en los seres humanos que bicicleta durante tres días en una fila. El Dr. Andrew Marks advierte que pueden ocurrir pérdidas de calcio en personas que ejercen tres horas al día a alta intensidad durante varios días o semanas en una fila. Unos días de descanso serán solucionar el problema, comenta.

Calambres musculares

Calambres musculares ocurren a 67 por ciento de los triatletas y 18 a 70 por ciento de la resistencia de corredores y ciclistas, a menudo en el final de una carrera. ¿En 2005, investigadores de la Universidad de Carolina del norte y de dos universidades de Alabama trataron de identificar la causa de estos calambres: es agotamiento, deshidratación o desequilibrio electrolítico? Mayor hidratación y un equilibrio adecuado de electrolitos no afectan la tasa a la que sus súbditos encogidos durante el ejercicio. Los investigadores observaron una diferencia basada en la fatiga calambres y calambres base de calor; la mayoría de los calambres observados del estudio estaban basados en la fatiga. Si usted experimenta calambres localizados, músculo-específica como las de los participantes del estudio, hay un agotamiento físico de la suerte es la causa.

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