Hierbas para tratar la ansiedad

Hierbas para tratar la ansiedad

Ansiedad, una respuesta natural al estrés, le ayuda a hacer frente a situaciones de estrés. Por ejemplo, ansiedad le ayuda a estudiar más duro para un examen importante o centrarse mejor en un discurso público. Sin embargo, ansiedad puede transformarse en un trastorno grave, cuando es excesiva e interfiere con la vida diaria. Si bien existen los típicos tratamientos de psicoterapia y medicamentos psiquiátricos, tratamientos herbolarios también están disponibles para quienes más bien buscaría un enfoque natural.

Kava

Kava, una planta de la familia de la pimienta que crece en el Pacífico Sur, está disponible en pastillas como suplemento herbario. Recomendada para tratamiento a corto plazo de suave para moderar los trastornos de ansiedad, esta hierba se ha demostrado segura y altamente efectiva. Sin embargo, la administración de drogas y alimentos de Estados Unidos emitieron una advertencia en 2002 sobre la posibilidad de daño del hígado que ocurre con el uso a largo plazo de la kava. Kava se muestra segura cuando se toma a la dosis recomendada durante un período de hasta seis meses. No use kava si están consumiendo alcohol o tomar medicamentos metabolizados por el hígado.

Pasiflora

La pasiflora es un sedante que se cree para calmar la tensión y ayudar con el insomnio. Para el tratamiento de los trastornos de ansiedad, hacer en un té y beber cada tres o cuatro horas mientras se experimentan los síntomas. Un estudio publicado en la edición de octubre de 2001 de la "revista de clínica farmacia y terapéutica" demostró la pasiflora como tratamiento eficaz de trastornos de ansiedad. Sin embargo, el estudio de pequeño tamaño y la falta de un grupo placebo hacen los resultados poco concluyentes.

Valeriana

La planta de valeriana, nativa a Europa, África del sur y partes de Asia y naturalizada en Estados Unidos--es un sedante y un analgésico que se ha utilizado durante siglos por los herbolarios para tratar la ansiedad y el insomnio. Toma en forma de píldora, como un té, o utilizado como un baño de hierbas, valeriana se utiliza para el tratamiento a corto plazo. Como con pasiflora, no existe evidencia científica concluyente para apoyar los reclamos de los efectos positivos de la valeriana en el tratamiento de los trastornos de ansiedad. Además, se desconocen los efectos a largo plazo del uso de la valeriana.

Amapola de California

La amapola de California, una flor que crece a lo largo de la costa oeste de los Estados Unidos, se utiliza en la medicina herbal para tratar insomnio y ansiedad. Se encuentra en forma seca para su uso como té o tintura y tiene un efecto sedante, que se cree para ayudar a calmar los nervios y aliviar la tensión asociada con ansiedad. No hay datos científicos concluyentes existen para apoyar los reclamos de la eficacia de la amapola de California en la ansiedad.

Otras hierbas

La comunidad holística promueve otras hierbas menos populares que cree que puede tratar los trastornos de ansiedad. Estos incluyen ashwaganda, jugo de borraja, licipio, catnip, manzanilla, hinojo, matricaria, gingko biloba, ginseng, lúpulo, Melisa, ulmaria, gordolobo, motherwort, avena, menta, hierba de San Juan, escutelaria, verbena y sauce de la corteza.


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