Cómo corregir el pie plano en Ballet

Cómo corregir el pie plano en Ballet

Estudiantes de ballet con pies planos pueden estar mirando un valse de pas cuesta arriba cuando se trata de llevar adelante su pasión. Al igual que los militares una vez rechazado de soldados de la segunda guerra mundial para pies planos, compañías de ballet se han sabido para rechazar solicitantes con pies planos. Pero el ballet realmente puede fortalecer los músculos pequeños en los pies y ayudar a eliminar las dificultades que plantea arcos caídos. Bailarines de ballet que deseen corregir la dificultad causada por arcos caídos deben prestar especial atención a la forma en que se mueven para que no compensan para arcos caídos en los caminos mal.

Instrucciones

• Tener un amigo, compañero o maestro vea que bailar y corregir cualquier movimiento indebido que realice. Personas con arcos caídos tienda a rodar sus pies hacia adentro mientras se mueven.

• Practicar ejercicios que fortalezcan los arcos de los pies y los músculos del tobillo así como mejorar su equilibrio. Un ejercicio que le ayudará con estos músculos es el debate lento. Para realizar un debate, comienzan con su peso distribuido uniformemente entre las bolas de los pies y los talones. Lentamente Levante los talones y enrollar sobre las bolas de sus pies. Entonces lentamente baje sus pies en el suelo. Realizar este ejercicio en varias posiciones de danza incluyendo la primera posición con los talones juntos y los dedos del pie volvió hacia el exterior, segunda posición con los talones ligeramente más separados y los dedos del pie hacia afuera, y quinta posición con un pie delante del otro y el dedo del pie de cada pie tocando el talón del otro pie. Para una variación un poco más difícil, parado en el borde de un paso de aeróbic. Bajar los talones de sus pies como usted puede. Luego separarlas hasta que se pone de pie en las bolas de sus pies. Repita este ejercicio tantas veces como sea posible con buena forma.

• Estire sus arcos al sentarse sobre el piso con los dedos apuntando directamente hacia arriba. Punto lentamente los dedos sin les estruje el cabello. Con práctica usted será capaz de poner tus pies o incluso las bolas de sus pies en el suelo.


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