Razones para comer en exceso

06/27/2011 by Dolan

Razones para comer en exceso

Si han pulido cada vez de una bolsa entera de fichas o accidentalmente vaciar un contenedor entero de helado de chocolate por ti mismo, han overeaten en algún momento de tu vida. La buena noticia es que usted no está solo. La mala noticia es que en exceso puede conducir a problemas de peso y una larga lista de problemas de salud, especialmente cuando se hace con frecuencia. Reconocer las causas de comer en exceso y tomar las medidas necesarias para reducir la probabilidad de ocurrencias futuras.

Comer sin sentido

Tratar de realizar múltiples tareas mientras comer es una causa común de deberes según los centros para el Control y la prevención. Si combinas comiendo con otra actividad, como ver televisión o navegar por Internet, su atención se divide. En el proceso, no puede darse cuenta cuánto realmente están comiendo o si o no usted está incluso hambre ya.

Trastorno alimentario

En algunos casos, comer en exceso es un factor de un trastorno mental que lleva a comer compulsivamente, según el Instituto Nacional de Salud Mental. Los que sufren de un trastorno de ingesta compulsiva experimentan episodios recurrentes en los que consumen alimentos de una manera aparentemente fuera de control. La experiencia conduce a la culpa y la vergüenza, que a su vez resulta en más atracones.

Saltarse las comidas

Cuando usted salta una comida, su estómago se ve obligado a funcionar en vacío por largos períodos de tiempo. Los signos son evidentes: pangs audible ruido ruidos, molestias abdominales o hambre, una sensación general de agitación y náuseas incluso en casos extremos. No comer en intervalos frecuentes puede conducir a comer en exceso cuando se toma el tiempo para sentarse a una comida, según la administración de servicios y recursos de salud.

Estrés

Si los eventos de su vida están abrumadora y conduce a una acumulación de estrés y la ansiedad, a veces puede girar a la alimentación como un medio de lidiar con la frustración. Kim Beardsmore, experto de la pérdida de peso y autor de la revista peso pérdida de salud, afirma que chocolates y carbohidratos ayudan a la producción de serotonina, que se traduce en crecientes sentimientos de felicidad. Si te encuentras pasando a la comodidad de alimentos dulces o ricos en almidón durante momentos de estrés, es por esto.

Comer fuera de casa

Los centros para el Control y la prevención informes que muchos restaurantes sirven comida en grandes porciones que debe comer una persona en el transcurso de una comida. Aquellos que están acostumbrados a comer fuera de casa y han ajustado su apetito para las porciones más grandes de restaurantes continuamente pueden comer en exceso sin siquiera darse cuenta.

Superar una adicción

Cuando usted da para arriba fumar o alguna otra adicción, el deseo no simplemente desaparece. Aunque mentalmente comprometido a dejar de fumar, su cuerpo aún espera que el tratamiento al que ha acostumbrado. Renunciar a estas adicciones, particularmente de la variedad oral, comer es una forma efectiva de frenar la tentación manteniendo sus manos y boca ocupadas de otra manera.

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