Mejores ejercicios para un paciente de escoliosis doble

Mejores ejercicios para un paciente de escoliosis doble

La escoliosis es una condición que puede beneficiarse mucho de ejercicios de fortalecimiento hacia atrás si se hace correctamente. Ejercicios de rotación balance fuerza muscular en ambos lados de la espalda. Sin embargo es muy importante para los pacientes con escoliosis doble no ejercer demasiado como esto puede hacer más daño que bien. Su fisioterapeuta evaluará su fuerza muscular, flexibilidad y postura para diseñar un programa de ejercicio casera especial para su condición. Algunas actividades han demostrado proporcionar nuevo fortalecimiento, pero usted debe consultar a su terapeuta antes de les.

Ejercicios de Pilates

Pilates es un total condicionamiento programa centrado en la pelvis y los músculos, especialmente en el abdomen, espalda. Ejercicios de Pilates han sido diseñados para mejorar la postura, flexibilidad y fuerza muscular magra. Respiración adecuada es esencial al hacer movimientos precisos del cuerpo. Doble escoliosis pacientes pueden beneficiarse de Pilates mejora la fuerza muscular de espalda y postura, que son dos zonas en ejercicio de la escoliosis.

Ejercicios aeróbicos de bajo impacto

Ejercicios aeróbicos de bajo impacto pueden mejorar la fuerza posterior en pacientes de escoliosis doble. Ejemplos de ejercicios aeróbicos de bajo impacto están montando una bicicleta de ejercicio (ajustar el manillar y el asiento para asegurar la postura correcta) y el ejercicio camina (en un sostenido ritmo de 20 a 30 minutos). Estos ejercicios aeróbicos mejorará el flujo de sangre, que a su vez proporciona nutrientes importantes estructuras de la espalda.

Terapia del agua y la natación

Ejercicios, incluyendo natación, proporcionan una forma suave de músculos dorsales acondicionado, como agua alivia la gravedad y sólo leve resistencia. Pacientes de escoliosis doble se anima a usar posterior movimiento al nadar, en lugar de breaststroke, como braza suele forzar el cuello.

Se extiende

Sin actividad, usted experimentará la progresiva rigidez posterior. Es necesario para los pacientes de la escoliosis seguir empujando el rango de movimiento por lo que pueden ser tolerados (de un modo controlado) para aliviar el dolor de espalda. Ejercicios de estiramiento para mejorar flexibilidad en los discos, ligamentos, músculos y tendones.


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