Maneras de mantener a los niños activos y saludables

10/30/2015 by Dolan

Maneras de mantener a los niños activos y saludables

Introducción

Muchos de los hábitos que mantenemos con nosotros durante toda nuestra vida se aprenden en la infancia. Para padres, maestros y otros adultos, esto significa que es vital para alentar a los niños a ser activos físicamente. Actividad física ayuda a promover el sano crecimiento, construir huesos fuertes y sentar las bases para la edad adulta saludable, actividad física.

Actividad se burlan

A pesar de que los niños tienen mucha energía y vitalidad, paciencia rara vez es juego del fuerte de un niño. Los niños Obtén el mayor beneficio de la actividad física adultos les ayudará a descubrir la diversión de ella. Actividades físicas para los niños deben cambiar con la frecuencia suficiente que los niños no encuentran aburrido. Tener un conjunto de diferentes juegos para jugar por lo que se puede cambiar entre ellos con regularidad puede ayudar con esto. Si tomando los niños en un paseo a pie o en bicicleta, variar la ruta y elegir un divertido destino darle a los niños algo que esperamos.

Involucrarse

Para los niños, especialmente para los más pequeños los niños, los padres o hermano participación es una parte importante de la construcción de hábitos saludables de ejercicio. Jugar un partido de fútbol o una etiqueta con un niño en vez de un juego interior le ayudará a mantenerse activo. Puede soportar a mayores en sus actividades ofreciendo paseos a la práctica o de pie en el banquillo animando. Otros adultos, como entrenadores o profesores de P.E., desempeñará un papel importante inspirar la actividad entre los niños mayores.

Un ejemplo

Los niños aprenden muchas de sus costumbres de sus padres. Si te ven disfrutar de ejercicio, aprenderá a considerarla como una parte saludable y divertida del día. Si, sin embargo, los niños ven a sus padres u otros adultos pasar sus tardes y fines de semana frente a la televisión o sentado en un ordenador, aprenderán a ver esto como normal. Esto es doblemente cierto para hermanos mayores; los niños pequeños ven a sus hermanos mayores y hermanas e imiten sus hábitos, incluso sin saberlo.

Animar a pie y en bicicleta

Para muchos adultos, pasar demasiado tiempo en un coche en lugar de caminar o andar en bicicleta conduce a hábitos sedentarios y la mala salud. Lo mismo vale para los niños. Pie o en bicicleta a la escuela, casas de amigos u otras actividades es una buena manera para los niños a hacer ejercicio, divertirse y aprender independencia. Si usted tiene preocupaciones acerca de los niños a caminar o andar en bicicleta solo, ¿por qué no unirse a ellos? Al caminar o montar a caballo con un niño, se pueden combinar supervisión y dar un ejemplo de buena aptitud.

Buscar actividades de grupo

Como padre, maestro, consejero o hermano, no tienes que ir solo en ayudar a los niños a mantenerse activos. Otros padres pueden ayudar a organizar juegos para los niños, mientras que las escuelas y grupos comunitarios organizan equipos deportivos, clubes de artes marciales, clases de baile y otras actividades físicas. Criando a los niños sanos puede ser más fácil y gratificante cuando es un esfuerzo de equipo.

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