Ejercicios para mejorar la función pulmonar de respiración

Ejercicios para mejorar la función pulmonar de respiración

Función pulmonar deteriorada puede ser debilitante, dejando a la persona afectada dificultad para respirar y no puede participar en común las actividades de cada día. Para muchas personas con enfermedad pulmonar obstructiva crónica, trastornos bronquiales o que simplemente están tratando de mejorar su eficacia de la respiración y la resistencia, el ejercicios de respiración pueden ayudar a mejorar la función pulmonar.

Labios fruncidos

Ejercicios de respiración con los labios fruncidos pueden ayudar a mejorar la función pulmonar, según el centro médico de la Universidad de Maryland. Inhale profundo en la parte inferior de los pulmones, mueve los músculos abdominales hacia abajo mientras dibuja en el aire. Luego, frunza los labios y exhale lentamente, haciendo un silbido sonido, tardando dos veces como respirar hacia fuera como lo hizo para respirar. Este ejercicio es especialmente útil para las personas con función pulmonar deteriorada a antes de realizar actividades extenuantes, informa la Universidad de Maryland Medical Center. Los labios fruncidos crea presión en la tráquea y parte superior de pecho, mantener abierta las vías aéreas pequeñas de los pulmones y les impide que se derrumban.

Tocar la armónica

Una armónica es un pequeño y familiar de la gente e instrumento de la música jazz jugaron soplando adentro o hacia fuera a través de una serie de Cañas juntos a tonos de forma. Tocando una armónica hace respiración audible, que ayuda a aprender a controlar la respiración, y hace la diversión de ejercicios de respiración, según el sistema de salud de la Universidad de Michigan. Su clase de rehabilitación pulmonar utiliza armónica jugando como un ejercicio para mejorar la función pulmonar en pacientes con enfermedad pulmonar obstructiva crónica. Para utilizar la armónica como un ejercicio de respiración, sentarse derecho y concentrarse en la respiración del vientre; concentrarse en respirar hacia adentro y hacia afuera a través de cada nota durante un tiempo cada día, cada vez más y aprender algunas canciones sencillas y divertidas y trabajar para conseguir todo el camino a través de ellos sin parar. Practicar al menos una vez cada día.

Ciclo activo de respiración

Ciclo activo de respiración se recomienda para limpiar las secreciones en los pulmones, pero la básica ciclo activo de técnicas de respiración también ayudan a mejorar la función pulmonar, según el centro de Ciencias de salud de la Universidad de nuevo México. La primera de estas técnicas a la práctica del ejercicio es el Control de respiración: relajar los hombros y el área superior del pecho y concentrarse en la respiración, a un ritmo normal y volumen, en la zona baja del pecho. Pausa muy brevemente después de cada inhalación y busca un patrón de respiración rítmica, incluso controlada. El segundo ciclo activo, técnica de respiración es ejercicios de expansión torácica, que se expande sobre la técnica de Control de la respiración. Toma una respiración profunda, plena expansión de los pulmones, mantenga la inhalación durante 2 a 3 segundos. Deje que el aire hacia fuera fácilmente sin fuerza. Practique estos ejercicios durante 10 minutos a la vez, hasta 20 a 30 minutos todos los días sesiones de trabajo.


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