Actividades físicas para liberar endorfinas para adolescentes

Actividades físicas para liberar endorfinas para adolescentes

Su médico le dirá que cualquier actividad física, repetido en el tiempo, tiene la capacidad de hacer que el cerebro libere endorfinas, o en términos más generales, "químicos felices". Esto podría correr un maratón o batir enérgicamente la mantequilla; todos ellos hacer el trabajo. Así, al tratar de encontrar la manera para los adolescentes liberar endorfinas, el tema es no por lo mucho averiguar qué actividades pueden hacer, pero que las actividades que quieren hacer.

Deportes de equipo

Actividades físicas para liberar endorfinas para adolescentes

Durante generaciones, deportes de competición del equipo han sido una orgullosa tradición en las escuelas. Mayoría de las escuelas a disposición equipos deportivos a los estudiantes, crear una avenida excelente para adolescentes que buscan mantenerse activos. Además, la mayoría de las escuelas tiene una amplia gama de deportes, cubriendo los exquisitos como el fútbol y la pista, pero también incluyendo más deportes nicho como lacrosse, rugby y buceo. Como tal, es un deporte para satisfacer intereses y sensibilidades de cada adolescente.

Actividades al aire libre

Actividades físicas para liberar endorfinas para adolescentes

Para el adolescente que no está interesado en los deportes de competición---o para quien disfruta de la belleza y el reto de la naturaleza---al aire libre tiene un sinfín de posibilidades para la actividad física. Independientemente de donde usted vive, naturaleza siempre se presenta de una manera u otra para aquellos que deseen disfrutar de ella. Incluso la jungla de asfalto de Manhattan tiene Central Park, una Meca para los neoyorquinos amantes de la caminata, bicicleta y correr. Los que tienen acceso a la naturaleza más abundante pueden participar en una gama mucho más amplia de actividades. Gente en la costa puede disfrutar el desafío de navegar, mientras que ésos en las montañas pueden tomar una puñalada en la mochila. Las posibilidades son infinitas cuando se trata de la naturaleza.

Ejercicio práctico

En la cultura cada vez más sedentaria de hoy, es fácil olvidar que incluso las tareas más prácticas pueden ser una actividad física produce endorfinas. En vez de conducir a la escuela, andar en bicicleta, caminar o correr. En vez de ir a la colada de coche, hacerlo a mano. En vez de montar el ascensor, tome las escaleras.

Arte del funcionamiento

Actividades físicas para liberar endorfinas para adolescentes

Aunque los deportes de equipo a menudo roban el protagonismo en cuanto a la intensidad física, artes escénicas son extremadamente exigentes y no debe pasarse por alto. Que requieren resistencia, fuerza física y equilibrio. Además, las posibilidades son aproximadamente tan amplias como cualquier otro grupo de actividades, permitiendo que adolescentes encontrar lo que verdaderamente les interesa. El arte de la danza solo abarca ballet, hip-hop, salsa y swing danza, todas las actividades de alta intensidad, produciendo endorfinas.


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